SAUT SIMATUPANG
Optimisme adalah hal terbaik yang dapat anda berikan kepada diri anda, untuk memberi diri anda dukungan dan semangat untuk jangka panjang.
Ditulis oleh : SAUT SIMATUPANG*
Disunting oleh : MR. LEX
Para dokter dan psikiater kini sependapat bawa rasa lelah berasal dari pikiran, bukanlah dari masalah jasmani. Perasaan bosan, mudah marah, kesal, frustasi, merasa dikejar-kejar, ketegangan dan kekhawatiran, semuanya merupakan emosi yang membuat anda merasa kehabisan energy.
Obat kuat, tidur seharian, tidak akan menolong kehidupan anda,. Untuk mendapatkan energy, anda harus membentuk Optimisme. Disini ada beberapa hal yang anda bisa lakukan untuk menumbuhkan rasa optimisme dalam diri anda:
1. BANYAK SENYUM
Para ilmuwan menemukan bahwa senyum dengan sungguh-sungguh akan mengurangi ketegangan wajah dan menimbulkan perubahan susunan kimia ringan dalam jasmani anda.
2. POSTUR TUBUH
Berdirilah tegak, kembungkan dada, perut tarik ke dalam, dan bahu luruskan. Anda akan merasakan semangat jiwa anda meningkat pada saat meluruskan postur tubuh anda. Karena orang yang pesimis umumnya berjalan bongkok.
Bukankah tidak diperlukan lebih banyak energy untuk berdiri atau duduk lebih tegak ?
3. BICARA JELAS $ TEGAS
Orang ang optimis akan berbicara lebih lantang. Sering kali orang yang berbicara pelan diminta mengulangi perkataannya, bukankah itu menghabiskan energy dua kali ?
4. ANGGAP TUGAS SEBAGAI AKTIVITAS BARU
Jangan menggumam kesal saat mengerjakan sesuatu, kemudian datang tugas lain yang harus anda kerjakan. Terimalah tugas itu dengan senyuman.
5. HINDARI SELALU MELIHAT JAM
Kalau anda merasakan desakan waktu, jangan setiap beberapa menit melihat jam. Anda hanya akan bertambah tegang dan semangat akan pergi dari anda karena anda akan merasa waktu menjadi sangat lambat bahkan seperti berhenti.
6. SENTUHAN KREATIF
Kalau anda menghadapi tugas membosankan berulang-ulang, carilah cara untuk membuatnya menarik. Gunakan imajinasi dan susun skenario untuk mengerjakannya. Misalnya pekerjaan anda setiap hari adalah mencuci mobil, coba berimajinasi bahwa anda sedang mencuci mobil anda untuk mengikuti kejuaraan dunia. Atau setiap hari anda prospek bayangkan bahwa pekerjaan anda untuk membantu masa depan orang yg anda ajak dan untuk membuat anda menjadi millioner 1 sd 3 tahun ke depan dan jalani prosesnya dgn gairah dan hati yg riang.
7. PIKIRKAN & BICARAKAN KESEHATAN SECARA POSITIF
Jangan terlalu memikirkan gangguan kesehatan anda karena gangguan itu justru akan lebih lama tinggal di diri anda. Berfokuslah pada hal-hal yang baik di diri dan keluarga anda.
8. JANGAN SINIS
Baca, dengar dan tontonlah berita serta informasi yang perlu anda ketahui untuk meningkatkan profesional dan pribadi anda.
Hindari godaan untuk menghabiskan waktu dan pikriran anda untuk membaca tentang gosip, menonton atau mendengar hal-hal pribadi orang lain (gossip). karena banyak mendengar, menonton atau membaca tentang gosip akan membuat anda cenderung sinis terhadap orang lain.
9. SALING BERBAGI (MERCI)
Pilihlah lebih banyak teman dan rekan yang bersikap optimis
Alasan berteman sebaiknya bukan untuk berbagi masalah serupa, tapi lebih berupa saling berbagi pemecahan dan tujuan.
10. SIKAP TENANG
Belajarlah bersikap tenang dan bersahabat. Terlepas dari seberapa besarnya tekanan yang sedang anda hadapi, cobalah untuk selalu bersikap membantu.
11. TULARKAN SEMANGAT
Beri salam pada orang lain dengan ucapan yang bersemangat
Berilah semangat bagi orang lain, sekalipun kita sedang tidak berenergi. Karena semakin sering kita memberi semangat bagi orang lain, maka kita sendiri akan semakin berenergi.
12. BERNYANYI
Bernyanyilah sekuat paru-paru anda maka anda akan merasa semakin berenergi.
13. KONSENTRASI
Pada pemikiran yang menyenangkan sebelum anda tidur
Jangan beranjak tidur dengan imajinasi yang buruk, mengkhawatirkan sesuatu yang belum tentu terjadi, dan merenungi atau menyesali masa lalu. Berantusiasmelah bahwa hari-hari anda akan menyenangkan dan anda akan bangun lebih segar.
Tularkanlah antusiasme itu pada orang lain, semakin antusiasme terbentuk di sekitar anda, semakin mudah pula untuk mempertahankan optimisme pada diri anda.
Sources : Denis Waitley*
Saut Simatupang*
- Top Leader MERCI
- CEO MERCI GROUP
0 Comments